Blog

31 stycznia 2019

SŁODKIE BATONY OWSIANE Z AMARANTUSEM ( bez pieczenia )

 

To idealne batoniki, które szybko przygotujesz jako zdrową przekąskę. Są łatwe w przygotowaniu i tak pyszne, że zapewne szybko znikną. Bez pieczenia !

 

 

 

 

 

Składniki:
 
1 szklanka płatków owsianych
½ szklanki amarantusa ekspandowanego
1 szklanka naturalnego masła orzechowego
½ szklanki wiórków kokosowych lub drobno posiekanych orzechów
½ szklanki miodu
½ szklanki oleju kokosowego
1 tabliczka gorzkiej czekolady ( 100g )
szczypta soli
 
  • W małym rondelku rozpuść – olej kokosowy i masło orzechowe
  • Dodaj miód i czekoladę, delikatnie podgrzej całość, miszając tak aby wszystko idealnie się rozpuściło. Dodaj szczyptę soli, pomieszaj i odstaw z ognia
  • Dodaj pozostałe składniki – płatki owsiane, amarantus, wiórki lub posiekane orzechy, wymieszaj całość i przełóż masę do małej formy wyłożonej papierem do pieczenia. Wstaw do lodówki na kilka godzin. Gotowe pokrój w prostokąty. Smacznego!

 

 

 

Przepis: Sylwia Chrzanowska
Optidieta , , , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *